脱力のススメ

こんにちは

１日の中で、

リラックスする時間はありますか？

リラックス方法は、

お茶を飲んだり、

おしゃべりしたり、

料理をしたり、

ヨガをしたり、

運転をしたり…

人それぞれと思います。

大切なのは、

リラックスをして

体が脱力する時間を持つ、

ことだと思います。

私の場合は

手首や足首に

力が入りやすいように

感じています。

全身をリラックスさせると、

体が緊張している所や

自分の癖が

分かるようになります。

無意識に緊張している所

が分かってきて

脱力できるようになると

頭も体もすっきりクリアになってきます。

忙しい合間に

少し自分を見つめる時間を

作ってみませんか？

今日はこのくらいで

オーロラ・ヴォイス　Akane でした。

お体大切に

最後までお読みいただきありがとうございました。

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