呼吸が周りに影響すること

こんにちは

ラジオ体操の時に深呼吸がありますよね。

あれって深呼吸出来ましたか？

私は出来なかったように思います。

呼吸を深く吸う、

というのは

難しいと思います。

私の場合は

普段からの緊張で

胃のあるあたりが

緊張して固くなっています。

そうすると、深く息が入らないので、

浅くて、早い呼吸になります。

自分では焦りたくないのに、

その呼吸になっただけで

焦ってしまいます。

落ち着きたいときは、

深い呼吸にしていくことで、

焦っていたとしても、

落ち着いてきますよね。

周りが焦っていたりして、

でも、落ち着きたい、落ち着かせたい場合は、

自分が

呼吸を深くゆっくりとします。

ゆっくりとした呼吸で、

ゆっくりとした話し方になり、

声も少し落ち着いたトーンになり、

それに影響されて、

周りも落ち着いてきます。

呼吸は音楽を演奏するとき、

踊りでも、

とても重要です。

普段の生活でも、

同じようにとても大切です。

ゆっくりと落ち着きたいときは、深くゆっくりとした呼吸。

テンションを上げたい時は、

浅くて早い呼吸。

それで、周りの人たちの気分、

自分の気分も

コントロール出来るようになりますよ。

今日はこのくらいで

オーロラ・ヴォイス　Akane でした。

お体大切に

最後までお読みいただきありがとうございました。

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