声には潤いが大切

こんにちは

冬の季節になると、肌が乾燥をして、 カサカサになったり、痒くなったりしませんか？

私は乾燥肌なので、子供の頃から、しょっちゅう肌が痒くなって、かいてしまい、、真っ赤になっていました。

こうしたお肌の乾燥には、化粧水やクリームなど、色々ケアをしますよね。

声はといえば、声が作られる

声帯は粘膜で覆われています。

お肌と同じで

乾燥は大敵！！

です。

残念なことに、年齢とともに乾燥しやすくなってきますので、

若々しい声を保つために、

喉のケアをすることをお勧めしています。

何も用意しなくて良いのが、こちら！

「鼻呼吸にする」

です。

簡単に思えて、意外と出来ていない方が多いように思います。

鼻で吸って、鼻から吐く。

鼻呼吸の方が、息も深く入りやすい、と言われています。

鼻呼吸が苦しいなと思われる方は、

良い香りを嗅ぐように

息を吸ってみてくださいね。

頬周りの筋肉が落ちてきたり、横隔膜あたりの体幹の筋肉が落ちてくると、

口呼吸になりやすいように思います。

鼻呼吸をすることで、

乾燥した冷たい空気が潤され、温められて、

さらにウイルスや細菌も捕らえてくれます。

そうした喉に良い状態の空気が、声帯を通ることになります。

鼻呼吸は、自前の加湿器なのです！

ぜひ、口呼吸の方は、

鼻呼吸の日々に変えて頂きたいと思います。

声も潤いが大切なように、

人生には、潤いが大切ですよね？？

ということで、

無理矢理ですが

心の潤いに、ぜひ音楽を。

ということで、今回はミュージカルを。

雨に歌えば

こんなに雨に濡れたら、風邪引いてしまいますけどね(笑)

今日はこのくらいで

オーロラ・ヴォイス　Akane でした。

お体大切に

最後までお読みいただきありがとうございました。

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