喉に良い食べ物

こんにちは

風邪などのあと、

咳だけ残って苦しい…。

そんな時に少しでも良くなるように、

喉に良い食べ物等を

ご紹介します。

※あくまで個人的見解、好みがありますので

軽く参考にしていただけたらと思います。

喉に良いのは、

喉の保湿が出来るもの。

喉が腫れていたり、咳がある時は

粘性のある食べ物を口にしたくなります。

• はちみつをお湯に溶かす

甘すぎず、でも保湿が出来るのでおススメです。

お湯に溶かすと、喉も温まります。

ショウガを入れてもさらに体が温まりますので、良いです。

• はちみつ大根

生の大根をいちょう切りにして、はちみつをかけて一晩おきます。

大根から出た汁が喉に良いとか。

咳にも効くようで、気管支にも良いです。

• キンカンはちみつ漬け

キンカンを半分に切って、種を取り、はちみつに漬けて、一晩おきます。

はちみつ大根と同じような感じです。

これも喉に良いです。

お湯に溶かして飲んでもおいしいです。

• マヌカハニー　のどの炎症には、マヌカハニーがおススメです。

口の中でゆっくり溶かしながら、頂きます。

マヌカハニーには高い殺菌作用や抗菌力があるので、喉が腫れている時などには

私は良く使います。

• リンゴをゆっくり噛む

リンゴに含まれるペクチンが声帯に良いです。

• ゼリー、マシュマロ、煮凝りなどのゼラチン質。

ゼラチン質のものをとにかく食べるのが好きかもしれません…。

そして、体を温めて、代謝を促すこと。

首回りを暖かくして、声帯周りの血行を良くすることで、

声の回復を早めること。

などでしょうか。

簡単に言ってしまえば、

健康的なことをするのが、

声の健康を保つことに一番近いように

思います。

特に「うるおい」

が声には必要です！

今日はこのくらいで

オーロラ・ヴォイス　Akane でした。

お体大切に

最後までお読みいただきありがとうございました。

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